怎样可以快速减肥成功_怎样可以快速减肥 世界热门

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1、想要快速减肥，首先要做的就是闭上嘴，迈开腿。根据病人的身高，计算出理想的体重，再根据病人的职业，计算出每天的热量。按照1/5、2/5、2/5餐，分配碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。少吃高热量、高盐、高脂肪的食物，同时选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、骑自行车、跑步、健美操等。

2、经过一段时间的努力，摄入小于输出，脂肪组织逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，从而达到减肥的效果。如果肥胖指数太重，超过35-40，减肥还是很难的。患者要坚持，运动和食疗可以达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 坚持下去 逐渐增加 要做的就是 碳水化合物